Obsesión con la bola

Después de las clases del fin de semana, vuelvo a ver en mis alumnos la tremenda obsesión que les produce ese pequeño esférico alrededor del cual se colocan, empiezan a tensar músculos varios, empezando por el cuello (algunos con la vena marcada), brazos (también con venas abundantes), manos (a los grips solo les falta gritar pidiendo auxilio), y en general todo el cuerpo, a pesar de los intentos vanos de sentirse cómodos en la posición del stance, con pequeños movimientos convulsos. Todo esa rigidez la produce el fijarse tanto en la bola.

A partir de ahí empiezan a lanzarle mensajes a sus cerebros diciéndole..."hay que enviarla lejos, muy lejos, o por lo menos más lejos que el zambombo éste que tengo detrás"...
y claro, el cerebro, obediente como ninguno, reacciona con demostraciones de poder y potencia, lanzando un montón de músculos a golpear esa indefensa bola, que se queda quieta esperando el golpe. El que no sepa de golf podría parar ahora la lectura y diría..."lo normal, ¿no?, si hay que pegarle fuerte"...

Pues no, en golf, si queremos darle fuerte a la bola, hay que concentrarse en dos puntos fundamentales: primero, el ritmo, el swing debe ser rítmico para poder controlar el punto más alto del backswing (subida) y desde ahí lanzar la segunda parte del golpe, con un objetivo que no es golpear la bola, sino llegar al final del swing (segundo punto).

Si el jugador se concentra en golpear la bola, deja el swing en un 60% del movimiento, provocando golpes al suelo, y seguramente, reacciones del hombro derecho, que traen bajadas de fuera a dentro.

Sin embargo, si se concentran en hacer un swing con ritmo, desde la parte más alta de la subida, buscando un arco completo y se relajan al final del swing, se encontrarán (oh, sorpresa) con que la bola habrá salido golpeada muy lejos y seguramente en línea hacia el objetivo...

En resumen, si buscan potencia, háganlo desde la coordinación y haciendo un swing completo, con ritmo, y no desde la fuerza hacia la bola.

Una pequeña reflexión... cuando bailan, como lo hacen ¿desde la fuerza o desde el ritmo?... el golf tiene la misma respuesta.

Entender el mundo de los wedges

Para entender porque hay tal variedad de wedges en el mercado, hay que conocer antes 4 conceptos básicos:

BOUNCE:
Es el ángulo que se crea entre el suelo y el filo de la cara del palo con el wedge en reposo. La forma y la cantidad de ángulo que tenga será la que determine el efecto bounce (efecto rebote).
A menor grados de bounce, menor efecto rebote, indicado para: Swing con ángulo de ataque plano, o condiciones de arena y calles firmes (duros).
A mayores grados de bounce, mayor efecto rebote, indicado para: swing con ángulo vertical, arena o calles blandas.

ANCHURA DE SUELA:
Una suela estrecha es mejor para swings planos, condiciones firmes de arena y calles.
Una suela ancha es mejor para swings verticales, condiciones blandas de arena y calles.

CURVA DE LA SUELA:
Una suela más plana, es idónea para jugadores que golpean con la cara cuadrada y buscan más efecto rebote, o jugadores de swing vertical en terrenos blandos.
Una suela más redondeada, permite abrir la cara del palo, haciendo golpes creativos, elimina efecto rebote, y permite al jugador de swing plano trabajar en terrenos firmes.

REBAJE DE SUELA:
Aqui los fabricantes juegan haciendo rebajes en distintas partes de la suela. Los más comunes son el rebaje de punta y talón, para poder crear más golpes, y salir de hierbas altas (menos rozamiento) con muy poco efecto rebote, o el rebaje de filos delanteros o traseros, buscando diversas opciones de golpes dependiendo de donde se haga el rebaje.

Es muy típico ver la bolsa de un jugador del Tour, con los wedges rebajados por todas partes, hecho por los distintos clubmakers de cada marca de palos.

Confío que esta explicación ayude a entender este amplio mundo...

GOLF = Deporte = Atacar y defender

Seguramente empiece a leer este artículo extrañado por el título. ¿Atacar? ¿Defender? ¿A quién o contra qué?

La respuesta es simple: Contra Ud.

El principal enemigo de un golfista no son los demás competidores ni el campo, sino el propio golfista en sí y su (habitualmente) cerebro alocado.

Estoy acostumbrado a ver al amateur, ideando golpes geniales pero con resultados fatales (diseño incoherente o irreal). Habitualmente, en la rutina de análisis y diseño del golpe, uno es muy positivo y busca la bandera a toda costa. Da igual que esté protegida por bunkers, en un rincón del green, con el agua cerca y que estemos a 175 metros viento en contra. Uno diseña un golpe perfecto volando sobre el agua, cayendo corta de bandera y dejándola a unos 20 cm. Luego el golf nos devuelve a la realidad (normalmente yendo a la bolsa por otra bola, ya que el viento en contra ha frenado ese golpe en el que la bola iba golpeada de aquella manera y nos hemos ido al agua = que mala suerte).

El amateur busca el birdie desde el tiro a green, intentando dejar la bola a 10 cms. ¡Craso error!

Por contrapartida, veo a los profesionales buscando en el green el lugar más cómodo para intentar el birdie aunque sea de una distancia a 20 metros del hoyo. Juegan al golf fabricando oportunidades de birdie (al igual que en el fútbol se crean ocasiones de gol) y para ellos, una bola en green, aunque esté alejada del hoyo, es una buena oportunidad. De ahí que, cuando diseñan el golpe, no es el tiro a bandera por sistema, sino que analizan si la posición de bandera es "atacable" o no. Se sopesa si hay más problemas que beneficios en la posición de bandera, y se decide si intentan dejarla cerca, si es sencillo (es decir, atacando), o por el contrario, buscan el birdie con un putt más largo asegurando el centro de green (es decir, defendiendo).

El profesional sabe que el birdie hay que hacerlo con el putt en la mano y le vale intentarlo desde 1 metro de distancia ó desde 20. Entrarán cuando tengan que entrar, sin agobios, ni prisas.

Por ello, resumo: ¿analizan la posición de bandera de forma consecuente?. Háganlo y decidan en que hoyos atacan y en cuales defienden y acostumbren a su cerebro a pensar con humildad y coherencia... Su resultado final se lo agradecerá!!

GOLF... con rutinas, es golf de verdad.

Para saber si Ud. está jugando realmente al golf o solo está golpeando bolas, debe examinarse y ver si tiene rutinas incorporadas a su juego.

Cada jugador debe controlar 3 rutinas para asegurar que está jugando su golf con todo el potencial del que dispone.

1ª rutina: ANALISIS DEL GOLPE.
Es todo lo que debemos hacer antes de ir a por el palo a jugar. Una buena rutina incorpora el estudio de donde reposa la bola (tipo de superficie e inclinaciones varias), medición real de los metros, medición de los metros de golf (incorporando elementos tipo viento favor o contra y diferencia de niveles de altura de nuestra situación y el sitio a jugar), y diseño mental del golpe escogido a jugar. Hay que tener una previsualización del golpe antes de ejecutarlo (como cuando vamos a imprimir algo, primero miramos el documento a ver si es correcto).Ahí debemos escoger el area donde vamos a intentar colocar la bola (que no tiene porque ser siempre la bandera, ahí entra en juego la estrategia de escoger lugares más seguros, dependiendo de que sea un hoyo de ataque o defensa.
También debemos ser coherentes con nuestras posibilidades reales y no diseñar golpes que no sabemos o no podemos ejecutar.

2ª rutina: ALINEAMIENTO Y POSTURA.
Habiendo decidido ya el palo y tipo de golpe a jugar, lo siguiente es colocarse a la bola siguiendo las pautas de colocación habituales (hay un artículo en el blog dedicado a ello), cuidando sobre todo la alineación y relajación en la postura, haciendo un rápido chequeo de palo, pies, manos y hombros.

3ª rutina: PREGOLPE Y GOLPE.
una vez conseguida la postura, procederemos a hacer uno o dos swings de prueba (hacer más es perder el tiempo y permitir que entren pensamientos negativos) y, sin pausa, golpeamos la bola con el "tempo" o ritmo que debemos tener ensayado. Si por algún motivo, se rompe la rutina, hay que empezar por el paso 2, y empezar el alineamiento desde el principio.
Todo golpe ejecutado con una rutina rota, es una fallo con toda seguridad.

Despues de esta información...¿juega Ud. al golf? o solo golpea bolas...

Golf... el éxito en tres pasos. Capítulo 3: una buena secuencia cinética.

Entiendo que después de leer el título, haya fruncido el ceño y haya pensado "ya están los técnicos del golf con sus palabrejas"... No se preocupe, la explicación será simple.

Cuando asistí al curso del TPI (Titleist Performance Institute), tenía una idea clara de como era la técnica de golf, pero estos señores me complementaron mi idea inicial, con la explicación de la secuencia cinética aplicada al swing de golf. Una secuencia cinética es tan solo una secuencia de movimientos.

El TPI ha estudiado el swing de los mejores jugadores de golf del mundo, y sacaron dos conclusiones principales:
- Se puede golpear bien a la bola con infinidad de tipos de swing.
- Los jugadores más consistentes eran los que tenían la misma secuencia cinética, es decir, coincidían en el orden de movimientos al iniciar la bajada.

Como nos habíamos quedado en el tope de la subida en el capítulo 2, lo que nos queda es empezar la bajada con la referida secuencia cinética:
Iniciar el swing desgirando la cadera izquierda, mientras el torso empieza a desgirar a su vez, y los brazos van adquiriendo velocidad yendo hacia abajo, hacia la bola.

Si iniciamos la bajada de esta manera, ganaremos consistencia de golpeo (lo más importante) y también distancia (importante pero secundario).

Resumen: buena secuencia cinética equivale a iniciar la bajada con caderas, torso, brazos y palo, por ese orden.

Golf... el éxito en 3 pasos. Capítulo 2: el tope de la subida.

Cuando veo a un Profesional del Tour golpear la bola, siempre tengo la sensación de que no hace ningún esfuerzo en ello. Eso es simplemente por el gran ritmo que le aplican al swing.
Sin embargo, cuando veo a los amateurs en general, el movimiento es agresivo y descoordinado, con gran inestabilidad en el cuerpo.

Además, el amateur cuando intenta pegarle fuerte, suele cometer el fallo de arrancar muy rápido desde la bola, por lo que acaba de perder el control sobre el resto del swing que le queda por hacer.

Para tener un swing consistente, tiene que saber cuando ha terminado la subida, para poder iniciar la bajada con una mayor velocidad. Si arranca con alta velocidad desde la bola, no puede controlar el tope de la subida, por lo que su swing es muy aleatorio y puede iniciar la bajada por cualquier parte (generalmente usa los músculos grandes de la parte derecha, como el hombro y el biceps derechos = bajada por fuera).

La clave está en, después de haber conseguido una buena postura y alineamiento (Capítulo 1), empezar el swing con un ritmo pausado para poder controlar el punto más alto de la subida, y a partir de ese momento (si hace una mínima pausa le ayudará a tener un mejor tempo de swing) iniciar la bajada con una velocidad mayor y con el pensamiento de terminar totalmente el swing. (Apunte: la bola no es el objetivo del golpeo, sino que se encuentra a la mitad del recorrido del palo. El verdadero objetivo es hacer un swing completo y el palo se encontrará con la bola en el camino).

Este control del punto más alto de la subida le ayudará también a coordinar mejor todas las partes del swing que le quedan por hacer.

Golf... el éxito en 3 pasos. Capitulo 1: La postura

Independientemente de detalles técnicos de cada uno, hay un primer paso inevitable si queremos hacer un golpe consistente.

Es tan simple como saber colocarse ante la bola y con relación al objetivo. La inmensa mayoría de los golpes se fallan por una mala colocación y no por una mala técnica, por lo que con una simple rutina de colocación evitaremos una gran cantidad de errores y nuestro swing irá fluido por el camino correcto.

La rutina sería la siguiente: nos colocamos detrás de la bola unos pasos, en línea hacia el objetivo. Escogemos un punto de referencia entre la bola y el objetivo, y nos colocamos entonces a la bola.

Empezaremos por colocar la cara del palo en línea con el punto de referencia, después nos colocamos con las manos y el cuerpo en relación a la cara del palo. Solo así aseguraremos una colocación real hacia el objetivo, y recuerde, si le entran dudas sobre si está bien colocado, no cometa el error de cambiarse cuando ya tiene el stance preparado. Simplemente repita la rutina de colocación desde el principio. LA VISIÓN DESDE ES EL STANCE NO ES CORRECTA, SOLO LA QUE VEMOS DESDE DETRAS DE LA BOLA. Evitaremos de esta manera fallar el golpe antes de ejecutarlo.